Aprender a relajarse
Cuando estamos nerviosos y preocupados, la parte simpática de nuestro sistema nervioso autónomo hace que la piel conduzca más fácilmente microvoltios impreceptibles. Nuestra «temperatura periférica» también varía. Unos sensores colocados en la mano y un programa informático de tecnología muy avanzada recoge esta información y nos la muestra de manera gráfica en una pantalla. Vemos cómo estamos: si relajados o nerviosos.
Mediante un entrenamiento en biofeedback de varias sesiones de media hora cada una, vamos aprendiendo a controlar nuestra ansiedad de manera sencilla y eficaz.
¿Te animas a probarlo?
ESTA TÉCNICA ES COMPLEMENTARIA A LA PSICOTERAPIA Y HA MOSTRADO EVIDENCIA EMPÍRICA